Το pilates είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος ασκήσεων η οποία αποκτά ολοένα και περισσότερους οπαδούς. Πρόκειται για έναν τρόπο εκγύμνασης με ισομετρικές ασκήσεις, αλλά και ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Στόχος του pilates είναι η βαθιά ενδυνάμωση των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών.
Το pilates απευθύνεται σε γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας. Είναι μια μέθοδος που αποτελείται από πληθώρα ασκήσεων, οι οποίες προσαρμόζονται κάθε φορά με τις ανάγκες του ασκουμένου, την ηλικία, τη φυσική του κατάσταση. Υπάρχει ασκησιολόγιο για αρχαρίους αλλά και για προχωρημένους, ενώ το γεγονός ότι στο μάθημα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε όργανα όπως λάστιχα, fitballs ή μικρές μπάλες το κάνει ακόμα πιο ενδιαφέρον.
